腸内環境を整えると幸せUP! 腸は偉大な第二の脳

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腸内環境を整えると幸せUP! 腸は偉大な第二の脳
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腸が元気ならダイエットも恋愛もうまくいく!?

腸内環境を整えると幸せUP♪

腸内環境が美容や健康に大きな影響を与えていることは有名ですが、
そのすべてに関係しているのは「腸内細菌」です。

腸は臓器として食べ物の消化や栄養素の吸収、老廃物の排出だけを
行っているわけではありません。
腸内環境が健全な状態だと、幸せホルモンが増えるそうです!

腸と幸せにどんな関係が!?

なかなかイメージがわかないですよね。
確かにお腹の調子が悪いと、心もベストな体制とは言えませんが
心と体はつながっているというのを証明してくれるのが、
この腸と幸せの関係なんです。

腸には免疫細胞の70%が存在します。
ですから、腸内細菌を味方にして腸内環境を整え、腸を元気にすると
免疫力が高まって、がんや生活習慣病などの病気を防げます。

それらの鍵を握るのが、最近話題の腸内細菌叢という「腸内フローラ」です。
聞いたことがありますか?
これまで腸内環境と呼ばれていたものが、より詳しく専門的に
「腸内フローラ」と呼ばれるようになったと思ってもらって大丈夫です。

腸内フローラを整えると、病気の予防だけではなく
肌荒れや便秘の改善にもつながります。
太りにくい体質になり、ダイエットにも効果的だそうです。
美容と健康に関心の高い女性にとって不可欠な情報ですね!
もちろん、いつまでも若々しくありたい男性にも有益です。

さて、腸と幸せの関係に戻ると
幸せを感じるためには、幸せホルモンとも呼ばれるドーパミンや
セロトニンという脳内ホルモンが必要です。

実はそれらの栄養素を生成しているのが腸内細菌なのです!
生成するだけではなく、脳に信号を送るのも腸の役目です。

だから腸内フローラが整っていないと腸は元気がない状態なので、
幸せホルモンを作ることができなくなります。

つまり、腸が元気であるからこそ
私たちは「あ~っ、幸せ♪」と感じることができるのです。
幸せを実感したり、満足感や達成感を味わえるのは
腸のおかげだったなんて!!

幸せホルモンが増えると心が元気になるので、
外部からのストレスに負けない精神力が身に付き、維持できます。
ひいてはうつ病や認知症などの改善にもつながるそうです。

腸内フローラってすごいですね。
腸内環境を整えて、幸せをたくさん感じましょう。

腸は第二の脳

実は腸ってすごいんだ!

脳に信号を送る陰の実力者、腸

人間の健康と美容は腸内細菌で決まります。

病気を予防するだけではなく、
美肌やダイエット、アンチエイジング、健康寿命にも
深く関係しています。

ですから「第二の脳」と呼ばれるのも当然でしょう。

第二の脳を正常に活動させるためには腸内フローラの状態が大切です。
日々の不規則な生活やストレス、食生活の乱れは
腸内フローラに悪影響を与え悪玉菌を増やしてしまいます。

食物繊維や納豆、ヨーグルトなどを積極的に摂取し
腸内環境を整えて善玉菌を増やしましょう。
もちろん、規則正しい生活や上手なストレス解消も大切です。


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